ダイエットのためには、下半身の筋トレは必須です。初めての方にも優しい越前市ジムです。 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

ダイエット、シェイプアップ、健康づくり、体力づくり、姿勢改善などなど。様々な目的に合わせてトレーニングを行いますが、どの目的にも下半身のトレーニングは必要です。

下半身の筋肉量は全身の7割とも言われます。太ももやお尻の筋肉は大きく、エネルギー消費増や姿勢改善には必要な筋肉です。

オススメのエクササイズはスクワット！

スクワットのやり方は、

また次回に！