プランクはどこを鍛える？【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

プランクはどこを鍛える？

私の答えは『体軸』です。

体の軸を整えることで、パフォーマンスが上がります。

30秒、60秒も行わずとも、

10秒でしっかりと効きます。

体軸の安定性が上がり、

体の中からパワーが発揮され、

それが四肢に伝わりパフォーマンスが上がります。

歩く・走るといった日常動作から

スポーツの時にも、体軸が安定することは必要ですね。