足の悩みには！　自分の足の状態をチェックしましょう！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

足の悩みと言えば・・・

X脚やO脚、

ふくらはぎの外側がパンパンに張っている、

太ももの前側がパンパンに張っている、

お尻が特に大きく感じる、

などの悩みが多いのではないでしょうか？

これらは足の一部の動きが悪くなることで、

筋肉のバランスが悪くなり起こります。

例えば、

X脚の方はお尻の筋肉が弱くなり、内腿の筋肉が膝を内側へ引っ張ります。

要は、

拮抗する筋肉（表側と裏側、縮む側と伸びる側）のバランスが崩れ、機能が悪化することにより生じます。

筋肉のバランスを整えることで動きが改善され、

足であれば、綺麗な脚へ、引き締まった脚へ、動きの良い脚へ変わっていきます。

またこのことは、

ダイエットやシェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上など、

様々の事に対して同じことが言えます。

まずは自分の足がどのような状態なのか？

をチェックする必要がありますね。

気になる方は、インスタグラムにてコメントください。

個別でご相談にのらせて頂きますよ。

※ホームページTOP画面の、インスタグラムのアイコンをクリックしてください。

次回は、『綺麗に足を引き締めるためには、足の裏のどこに乗ると良いの？』です。