足の悩みには! 自分の足の状態をチェックしましょう!【越前市ジム】
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2022/06/14
ブログ
足の悩みと言えば・・・
X脚やO脚、
ふくらはぎの外側がパンパンに張っている、
太ももの前側がパンパンに張っている、
お尻が特に大きく感じる、
などの悩みが多いのではないでしょうか?
これらは足の一部の動きが悪くなることで、
筋肉のバランスが悪くなり起こります。
例えば、
X脚の方はお尻の筋肉が弱くなり、内腿の筋肉が膝を内側へ引っ張ります。
要は、
拮抗する筋肉(表側と裏側、縮む側と伸びる側)のバランスが崩れ、機能が悪化することにより生じます。
筋肉のバランスを整えることで動きが改善され、
足であれば、綺麗な脚へ、引き締まった脚へ、動きの良い脚へ変わっていきます。
またこのことは、
ダイエットやシェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上など、
様々の事に対して同じことが言えます。
まずは自分の足がどのような状態なのか?
をチェックする必要がありますね。
気になる方は、インスタグラムにてコメントください。
個別でご相談にのらせて頂きますよ。
※ホームページTOP画面の、インスタグラムのアイコンをクリックしてください。
次回は、『綺麗に足を引き締めるためには、足の裏のどこに乗ると良いの?』です。
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