ポッコリお腹の解消には！！　山本塾にてご案内しました！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

ぽっこりお腹の解消！

腰痛の予防や改善！

姿勢の改善！

などに必要な『腹圧を高める』

山本塾にてご案内させて頂きました。

最初に行ったのは、『腹横筋を知ることと、ドローインエクササイズ』

腹横筋を働かせることは、ぽっこりお腹の解消にはとっても大事です。

参加者のみなさんで一緒にエクササイズを行いました。

日常的にもドローインを意識することで、姿勢も良くなりますね！！

次に行ったのが、『腹圧を高めるとは何？』

腹圧と言っても難しいですよね。

腹圧をコントロールできるようになると、

運動中に体幹が安定し、筋肉の出力が高まり運動効果が上がります。

ケガの予防にもなりますね。

腹圧を高めるための筋肉とその方法をご案内し、これまた皆で実践！

腹圧を高めると、スクワットもやりやすい！！

と実感頂けました。

その後、さっそくJサーキットのエクササイズ中にも実践いただけました。

GOOD！でしたね。

具体的な内容はぜひ、山本塾にて。

山本塾は毎月開催しています。

月によって内容は変わりますが、毎回楽しく学んでいただいてます。

Jサーキットの会員様対象ですが、

会員様でなくとも参加可としています。

ご興味のある方は、ぜひお問合せくださいませ！