ポッコリお腹の解消には!! 山本塾にてご案内しました!【越前市ジム】

query_builder 2022/06/21
ブログ
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ぽっこりお腹の解消!

腰痛の予防や改善!

姿勢の改善!


などに必要な『腹圧を高める』

山本塾にてご案内させて頂きました。


最初に行ったのは、『腹横筋を知ることと、ドローインエクササイズ』

腹横筋を働かせることは、ぽっこりお腹の解消にはとっても大事です。


参加者のみなさんで一緒にエクササイズを行いました。

日常的にもドローインを意識することで、姿勢も良くなりますね!!


次に行ったのが、『腹圧を高めるとは何?』

腹圧と言っても難しいですよね。


腹圧をコントロールできるようになると、

運動中に体幹が安定し、筋肉の出力が高まり運動効果が上がります。

ケガの予防にもなりますね。


腹圧を高めるための筋肉とその方法をご案内し、これまた皆で実践!


腹圧を高めると、スクワットもやりやすい!!

と実感頂けました。


その後、さっそくJサーキットのエクササイズ中にも実践いただけました。

GOOD!でしたね。


具体的な内容はぜひ、山本塾にて。



山本塾は毎月開催しています。

月によって内容は変わりますが、毎回楽しく学んでいただいてます。


Jサーキットの会員様対象ですが、

会員様でなくとも参加可としています。


ご興味のある方は、ぜひお問合せくださいませ!


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