膝が痛い…まずは歩き方のチェックしてみましょう【越前市ジム】
膝が痛い・・・
いろんな症状が思い浮かびます
変形性膝関節症
靭帯損傷
鵞足炎
腸脛靭帯炎
などなど
もちろん病院にかかっていれば診断名が付きますが、
そうじゃない方もきっと多いでしょう。
なんとか自分で解決しよう!という方々です。
自分もその一人です(苦笑💦)
さて自分のことはさて置き
膝が痛いと悩みを抱えてジムにいらっしゃる方は少なくない。
つまりは膝の痛みを抱えている方は多いです。
先ほど挙げたような病院で診察を受けている方もいれば、
何となく痛いんだよね…という程度で来る方もいます
そんな時、どのようなアドバイスを行うのか!
て気になりますよね?
もちろん診断を受けている方はその症状に合わせた運動で対処しますが、
どちらにしても最初に私がチェックするのは、
・立ち姿勢
・立ち座りの動作
・歩き方
です。
膝が痛いという方のほとんどの方が
姿勢にトラブルがあります
動きにトラブルがあります
特に毎日欠かさず行う歩く動作。
膝が痛い方は『変な歩き方』をします。
しかしながら、当の本人はそれに気づいてない・・・という問題があり、
そういう方が多いのも事実です。
『変な歩き方』・・・それはどんな歩き方か?
一部の例ですが、
・足裏が機能していない
・足裏の着地が正しくない
具体的な動きは、
・つま先が外へ向いたまま歩く
・膝が内へ入る、または外へ向いている
などです。
専門家じゃないから歩き方は分からない!
と思われるかもですが、冷静に見ると『変な歩き方』かなぁ・・・と分かりますよ。
でも多くの方は、それが毎日のことだから気づかない。
毎日毎日変な歩き方をしているから
膝へストレスが掛かり痛みの原因になりうる。
特に膝の痛みがある場合には、
膝に直接の原因がある場合もありますが、
足首や股関節の動きに問題がある場合も多々あります。
膝が痛いとき、自分の歩き方を鏡でチェックしてみましょう!
何となく『変な歩き方』になっていたら要注意!
困った際には気軽に相談くださいませ!
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