スレッドトレーニングを導入しました！【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

ジムに新しく「スレッド」が仲間入りしました。

一見シンプルなトレーニングですが、
実はとても奥が深く、効果の高い種目です。

スレッドトレーニングの効果

① 下半身の筋力アップ
押す・引く動作で太もも、お尻、ふくらはぎをしっかり刺激します。
特にお尻（臀部）を強く使うため、歩行や階段昇降が楽になります。

② 体幹の強化
前傾姿勢で踏ん張るため、自然と体幹が働きます。
姿勢改善にもつながります。

③ 心肺機能の向上
見た目以上にキツい種目。
短時間で心拍数が上がり、持久力アップにも効果的です。

④ 関節に優しい
ジャンプ動作がないため、膝や腰への負担が比較的少なく、
年齢問わず取り組みやすいのも魅力です。

HYROX対策としてはもちろん、
「足腰を強くしたい」「転びにくい体を作りたい」
そんな方にもおすすめのトレーニングです。

シンプルだからこそ、誤魔化しが効きません。
押すだけ。でもそれが効く。

ぜひ一度チャレンジしてみてください。
一緒に、強く動ける体を作っていきましょう！