最初はスクワット20kgでもきつかった。でも半年後…【越前市ジム】 | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

先日、ある会員様のトレーニングの一区切りを迎えました。

20代の女性で、「学生時代に増えた体重を落としたい」と体験に来てくださった方です。

トレーニング経験はまったくない状態からのスタートでした。

最初の頃のことを思い出すと、スクワットは20kgでも「きついです…」という感じ。

フォームを覚えること、体の使い方に慣れること、それだけでも大変だったと思います。

それでも、この半年間は本当にコツコツと続けてくれました。

そして半年後。

スクワットは45kgまでできるようになりました。

最初の頃からすると、ご本人も想像していなかった変化だと思います。

そして体の変化もはっきりと出ました。

・体重 −8.7kg
・脂肪量 −7.8kg
・体脂肪率 −7%

体重以上に印象的だったのは、見た目の変化です。

服がかなりゆるくなり、写真で半年前と比べてもはっきりと違いが分かります。

周りからも「痩せたね」と言われることが増えたそうで、嬉しそうに話してくれました。

さらに嬉しかったのは、日常生活の変化です。

食事を意識するようになったり、
階段があれば階段を使うようになったり、
職場のラジオ体操でも筋肉を意識して動くようになったそうです。

トレーニングは、ジムの中だけのものではありません。
体が変わると、生活の意識も少しずつ変わっていきます。

今回の会員様は、これからはご自身でジムに通いながらトレーニングを続けていく予定です。
そのためのプログラムも一緒に考えさせていただきました。

半年間、本当によく頑張りました。

体を変えるのに特別な才能は必要ありません。

大切なのは、正しい方法でコツコツ続けること。

その積み重ねが、体をしっかり変えてくれます。