パーソナルトレーニングとは!【越前市ジム】

query_builder 2022/05/19
パーソナルのお知らせ
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みなさまのパーソナルトレーニングのイメージは?


おそらくですが、

筋肉モリモリ!お尻キュッ!なスタイリッシュなお兄さんお姉さん。

きつい筋トレ・・・つらそう・・・。

というイメージが強いと思います。


前日見学にいらっしゃった方もそうでした。


では、実際はどうなのか?


決してキツいことばかりすることはありません。

(僕自身が筋肉モリモリではないですね💦)


個人の身体や目的に合う運動を提供するのがパーソナルです。


そのため、腰痛や膝痛などの関節痛がある方では、

筋肉のほぐしやストレッチだけで運動終了という日もあります。


もちろん、改善されてきたら、今度はその改善された状態を保つために

筋肉を動かしていきます。


現在の会員様の目的・運動を一部例に挙げますと、

30代女性・・・身体の引き締め、体脂肪率減(筋トレ、HIIT)

30代男性・・・筋肉をつけたい(筋トレ中心)

40代女性・・・減量のため(筋トレ、HIIT)

40代女性・・・膝痛を改善したい(身体ほぐし、筋トレ)

40代男性・・・ゴルフの飛距離御アップ(筋トレ、HIIT)

50代男性・・・腰痛改善、健康づくり(筋トレ、有酸素運動)

50代女性・・・減量のため(筋トレ、有酸素運動)

50代女性・・・減量のため、肩こり改善(身体ほぐし、筋トレ)

60代女性・・・健康づくりのため(筋トレ、有酸素運動)

70代男性・・・糖尿病改善のため(筋トレ、有酸素運動)

70代女性・・・健康づくりのため(身体ほぐし、筋トレ、有酸素運動)


などなど、まだまだありますが、

筋トレや有酸素運動でも、お一人お一人で行う内容は変わります。

同じ健康づくりでも、腰痛や膝痛があれば、身体の状態によってご案内の内容が変わります。


身体を変えたい!

とお思いの方は、まずはご相談ください。


運動で解決できなそうなときは、

正直に私では難しいですね・・・とお伝えしますので。



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