パーソナルトレーニングとは！【越前市ジム】 | パーソナルのお知らせ | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

みなさまのパーソナルトレーニングのイメージは？

おそらくですが、

筋肉モリモリ！お尻キュッ！なスタイリッシュなお兄さんお姉さん。

きつい筋トレ･･･つらそう・・・。

というイメージが強いと思います。

前日見学にいらっしゃった方もそうでした。

では、実際はどうなのか？

決してキツいことばかりすることはありません。

（僕自身が筋肉モリモリではないですね💦）

個人の身体や目的に合う運動を提供するのがパーソナルです。

そのため、腰痛や膝痛などの関節痛がある方では、

筋肉のほぐしやストレッチだけで運動終了という日もあります。

もちろん、改善されてきたら、今度はその改善された状態を保つために

筋肉を動かしていきます。

現在の会員様の目的・運動を一部例に挙げますと、

30代女性・・・身体の引き締め、体脂肪率減（筋トレ、HIIT）

30代男性・・・筋肉をつけたい（筋トレ中心）

40代女性・・・減量のため（筋トレ、HIIT）

40代女性・・・膝痛を改善したい（身体ほぐし、筋トレ）

40代男性・・・ゴルフの飛距離御アップ（筋トレ、HIIT）

50代男性・・・腰痛改善、健康づくり（筋トレ、有酸素運動）

50代女性・・・減量のため（筋トレ、有酸素運動）

50代女性・・・減量のため、肩こり改善（身体ほぐし、筋トレ）

60代女性・・・健康づくりのため（筋トレ、有酸素運動）

70代男性・・・糖尿病改善のため（筋トレ、有酸素運動）

70代女性・・・健康づくりのため（身体ほぐし、筋トレ、有酸素運動）

などなど、まだまだありますが、

筋トレや有酸素運動でも、お一人お一人で行う内容は変わります。

同じ健康づくりでも、腰痛や膝痛があれば、身体の状態によってご案内の内容が変わります。

身体を変えたい！

とお思いの方は、まずはご相談ください。

運動で解決できなそうなときは、

正直に私では難しいですね･･･とお伝えしますので。