山本塾 『肩のインナーマッスルを鍛えよう!』【越前市ジム】

query_builder 2023/02/08
イベント
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山本塾を開催しました。


今回のテーマは、

『肩の違和感には、インナーマッスルを鍛えてみよう』でした。


肩のスムーズな動きが無く、

違和感がある、痛みがある方におススメなのが、インナーマッスルを使うこと。


肩にはローテーターカフと言われる四つのインナーマッスルがあります。

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・肩甲下筋

これら四つの筋肉の特徴と鍛え方をご案内いたしました。


皆さん体の反応が早く、

直ぐに『肩が楽になった!』『腕を上げやすくなった!』とありました。


嬉しいですね‼︎


さて、次回は何をしようか…

次回も楽しくご案内させて頂きます!



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