山本塾　『肩のインナーマッスルを鍛えよう！』【越前市ジム】 | イベント | 福井にてパーソナルトレーニングの指導力に定評があるスタッフの記事です

山本塾を開催しました。

今回のテーマは、

『肩の違和感には、インナーマッスルを鍛えてみよう』でした。

肩のスムーズな動きが無く、

違和感がある、痛みがある方におススメなのが、インナーマッスルを使うこと。

肩にはローテーターカフと言われる四つのインナーマッスルがあります。

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・肩甲下筋

これら四つの筋肉の特徴と鍛え方をご案内いたしました。

皆さん体の反応が早く、

直ぐに『肩が楽になった！』『腕を上げやすくなった！』とありました。

嬉しいですね‼︎

さて、次回は何をしようか…

次回も楽しくご案内させて頂きます！