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山本トレーナーのブログです

パーソナルトレーナー山本がお届けする記事です

会員様に向けた運動に関しての耳より情報や、お店のお得情報をお届けします!


会員の皆さまが少しでも運動を楽しく感じていただけるよう、またトレーナーのサポートが充実するよう執筆中です!
記事の内容に質問などありましたら、店舗でお気軽にお聞きくださいませ。

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    BODYCOMBAT 4月からレッスンが本数増えます!...

    2022/03/20
    とにかく汗かいてスッキリしたい方!土曜日に行っている『ボディコンバット』かなりおススメです。パンチやキックの格闘エクササイズです。やみつきになるほど楽しく、達成感や爽快感がありますよ!一...
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    気持ちが引き締まった、会員様からの嬉しい言...

    2022/03/19
    2020年6月にFit EmotionはOPENしました。当時は今のような『Jサーキット』は併設しておらず、スタジオでは様々なグループレッスンを行っていました。格闘エクササイズやヨガ、エアロビクスやピラティス...
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    肩甲骨の動きを改善しよう!【越前市ジム】

    2022/03/09
    肩甲骨の動きを改善することで得られる効果!・姿勢改善・肩回りの見た目がスッキリ!・首が長く見える・肩こり改善・巻き肩改善・スポーツパフォーマンスの向上などなど肩甲骨の動きとは・・・■挙上・...
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    パーソナルトレーニング 新規会員募集!(募...

    2022/03/01
    パーソナルトレーニング 春のキャンペーン!!!!新規会員を募集いたします。受付枠の都合、募集人数は3名様です。お早めにお問合せくださいませ。<キャンペーン内容>①体験料金4,500円 →1,000円(税込...
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    ダイエットを成功させるコツは【越前市ジム】

    2022/02/22
    ダイエットを成功させるコツは?結論は『続けられることをする』ことです。ダイエットだけに限らず、健康づくりや筋力アップなどの運動も、姿勢改善や不調改善も、身体のメンテナンスも、全て続けなけ...
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    低負荷高回数で身体が引き締まる!【越前市ジム】

    2022/02/17
    重い負荷をかけないと引き締まらないか!ってことは無いです。軽い負荷でも回数を多く行う事で、しっかりと引き締まります。10kg✖︎10回✖︎5セット=5005kg✖︎20回✖︎5セット=500トレーニング量としては同じ...
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    背骨S字カーブをリセット! Lov-a-ballで姿勢...

    2022/02/06
    身体の不調の原因に姿勢の乱れがあります。姿勢が崩れることで、肩こりや頭痛、膝痛や腰痛、浮腫みや冷え性などになることもあります。今回の山本塾では、Lov-a-ballを使って簡単に背骨のS字カーブをリ...
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    姿勢改善レッスン開催!身体の不調は姿勢の乱...

    2022/02/04
    Jサーキットにて、姿勢改善レッスンを行いました!いつもたくさんの方のトレーニングをご案内させて頂きながら、頻繁に思うことですが、『身体の不調を訴える方は、やはり姿勢の崩れがあるなぁ…』とい...
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    血糖値改善のためにトレーニング【越前市ジム】

    2022/01/29
    血糖値を下げるためのトレーニング。 年齢、体力、既往症を踏まえて行います。 運動にて心拍数を上げることは必要です。それを個人の体力に合わせるからこそパーソナル!ですね。ある日の会員様(7...
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    ヨガと健康体操のイベントレッスンです。【越...

    2022/01/26
    ヨガと健康体操のイベントレッスンを行います。2/4(金) 15:00〜15:45  『身体ととのえ』担当:ゆうこトレーナー2/14(月) 15:00〜15:45『やさしいヨガ』担当:みゆうトレーナーどちらとも参加費は500円(...
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    運動で効率よく効果を出すための【マジックNo....

    2022/01/20
    よくある質問です。「運動の反復回数は、何回を何セット行うと良いのか?」例えばスクワットを例にすると、何回スクワットをすれば良いのか?それを何セット行うのか?これは運動の目的により変わりま...
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    【運動で免疫力アップ】体力とは? 越前市ジム

    2022/01/17
    体力と言われるものには、身体的要素において大きく分けると【行動体力】と【防衛体力】があります。【行動体力】とは・筋力・筋持久力・心肺持久力(全身持久力)・瞬発力・調整力(バランス力、巧緻...
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    【重要!】トレーニング効果を出すために必要...

    2022/01/14
    運動の効果には、ダイエット、シェイプアップ、体力向上、筋力アップ、ボディメイク、機能改善、関節痛予防・改善など、様々なものがあります。これらの効果を得るために、最も重要なことは、【トレー...
  • syokuji

    ファスティング後のリバウンドが怖い…

    2022/01/11
    ファスティング後に食事を戻すのが怖い・・・という方は結構多いと思います。実際に当ジムの会員様の例ですが、(当ジムではファスティングのご案内はしておりません。パーソナルトレーニングに入会さ...
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    お正月太りを早く解消するならスクワットがお...

    2022/01/07
    お正月太りを早く解消するために下半身をしっかりと使うスクワットを行いましょう。大腿四頭筋や大臀筋といった大きな筋肉を使う事で、心拍数が上がり血流が促進され、エネルギー消費を高めます。ぜひ...
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    パーソナルトレーニングの体験キャンペーンを...

    2021/12/27
    パーソナルトレーニングの体験キャンペーンを行います。1月6日から22日まで、通常の体験料金4,500円が、1,000円となります。一度体験してみたいとお思いの方、この機会にぜひお越しください!申込みは...
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    パーソナルトレーニングをペアで楽しく!

    2021/12/24
    トレーニング体験してみたいけど、一人では不安…、続けられるかも不安…。という方には、ペアトレーニングがおススメです!お友達やご家族と一緒にトレーニングを行うことで、楽しく汗を流せるだけでな...
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    ボディコンバットでシェイプアップ!

    2021/12/23
    Jサーキットの会員様向けイベントで、ボディコンバットを行いました。ボディコンバットはパンチやキックを取り入れた格闘エクササイズです。短時間でも脂肪燃焼効果や体力アップ効果が高いエクササイズ...
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    猫背改善に!

    2021/12/19
    猫背改善には骨盤の動きが関わります。骨盤が後ろに傾いたままだと、背骨は伸びませんね。骨盤を良い位置に戻すには、骨盤を前に傾けるように動かすトレーニングを行います。
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    ダイエットのためには、下半身の筋トレは必須...

    2021/12/15
    ダイエット、シェイプアップ、健康づくり、体力づくり、姿勢改善などなど。様々な目的に合わせてトレーニングを行いますが、どの目的にも下半身のトレーニングは必要です。下半身の筋肉量は全身の7割と...
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体を鍛えるのはつらく、苦しいだけだと思っている方ほど、レッスンの楽しさやスタジオのアットホームな雰囲気に驚かれます。姿勢を正し、緩んでしまった部位を引き締めるためには相当な運動量が必要です。当然筋肉には負担が掛かり、場合によっては筋肉痛になることも少なくありません。このような日々の取り組みが積み重なって美しいボディラインを手に入れることができますので、継続的にトレーニングへ励むことをおすすめしています。

会員様が楽しくレッスンを受けられる手助けの一つとして、記事を更新しています。健康増進の観点からも、ただ苦行に耐えるようなレッスンの取り組み方はおすすめできません。スタッフの日常や自宅でできるトレーニング方法、実際に行うトレーニングの様子をご覧いただければ、モチベーションアップにつなげていただけます。もちろん定期的に更新していますので、飽きることなく楽しむことができます。